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Stundenplan - Stundenbeschreibung |
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| Zeit |
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
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| 9:15 - 10:15 |
Intensive Workout |
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Rückenfit |
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| 19:00 - 20:00 |
Tai-Bo |
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Bokwa
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| 19:30 - 20:30 |
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Rückenfit
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(Einstieg ist jederzeit möglich)
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Tae Bo
Stressabbau pur! Tai-Bo ist ein besonders dynamisches Training, bei dem man viel Spaß hat, körperlich gefordert wird und somit eine hervorragende Fitness erreicht. Ein optimales Training zur Förderung der Schnellkraft und Koordination. Es werden Schlag- und Trittelemente des Kampf- bzw. Boxsportes genutzt, wobei jedoch der Körperkontakt aus bleibt.
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Rückenfit
Mangelende oder einseitige Bewegungen wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur und Statik der Wirbelsäule aus. Rückenfit hilft die Muskulatur zu kräftigen, zu stabilisieren und zu dehnen, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen oder ihnen entgegen zu wirken.
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Intensive Workout
Ein perfekter Mix aus Ausdauertraining, Fettverbrennung und Krafttraining. Rhythmische Schrittkombinationen nehmen alle Problemzonen in Anspruch. Sowohl Po-, Bein- als auch Bauchmuskeln werden optimal gefordert.
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